Una alternativa saludable para hacer una dieta depurativa

En determinados eventos, reuniones o fiestas, las personas tienden a comer de más y en exceso, lo que hace que al otro día se sientan hinchados y con un malestar generalizado. Para evitarlo o mejor dicho, revertir el panorama de excesos de grasas, dulces y bebidas alcohólicas, la mejor opción son las dietas depurativas, ya que ayudan al organismo para que pueda recuperar su equilibrio y así encontrarse en buen estado de salud. Es por esto que en lo que sigue a continuación te presentamos una alternativa saludable de dieta depurativa.

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Tips para hacer una dieta depurativa

Es importante aclarar que esta dieta debe hacerse entre tres y cuatro días después de que hayas comido en exceso. Además no es conveniente que durante estos días realices una actividad física ni intelectual ntensa.

Plan de alimentación

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Esta dieta depurativa que hoy compartimos con vos es a base de frutas crudas, por lo que en todas las comidas las vas a incorporar.

En el desayuno, podés comer dos rodajas de piña al natural. A media mañana, para no llegar con mucho apetito al almuerzo, tomá dos tazas de caldo. En el almuerzo, tomá un jugo de dos naranjas y dos mandarinas. Como colación de media tarde otra vez el cado y en la cena, podés comer o dos rodajas de piña o dos peras.

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