Todo lo que tenés que saber sobre los Licuados Verdes

Desde hace un tiempo hasta acá, son muchas las personas que adoptaron el hábito de consumir licuados verdes que hacen un su casa, de manera natural, para poder así aumentar el consumo de frutas y verduras, lo que se traduce en la incorporación de nutrientes, vitaminas y minerales varios. Esta es una tendencia que la empezaron a impulsar las celebridades y por comprobarse que es un hábito de alimentación muy saludable, cada vez son más los que se unieron y se unen a esta tendencia. Son muchos sus beneficios, las recetas y combinaciones que se pueden hacer y lo mejor de todo, se hacen de manera super fácil y rápida. Hoy queremos hablarte de ellos, por eso te invitamos a que sigas leyendo a continuación, porque vamos a contarte Todo lo que tenés que saber sobre los licuados verdes, sus beneficios, ideas de recetas y más.

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Los beneficios de los Licuados Verdes

Si uno preguntara si estos licuados tienen ventajas, les vamos a responder que sí y muchas, y esto se debe a que son muchas los nutrientes que se incorporan con ellos, es decir, vitaminas, minerales, fitoquímicos y enzimas, que tienen un efecto depurativo en el organismo -debido a que estimula las enzimas que el hígado requiere para el procesamiento y eliminación de las toxinas-, además de energizante.

Estos licuados ayudan a lograr un equilibrio en el organismo, porque tienen un efecto alcalinizador. Además como se hacen a base de frutas y verduras trituradas y que tienen propiedades digestivas, son fáciles de digerir y los nutrientes se asimilan rápidamente.

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Uno de los principales beneficios de estos licuados es que por ser fuente de antoxidantes,  ayudan a luchar contra los radicales libres, que son los responsables del daño oxidativo en las células, del envejecimiento, de provocar trastornos arteriales e inflamación, como es el caso de la aterosclerosis.

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Por otro lado, al ser ricos en clorofila, estos licuados ayudan a alcalinizar el ph, a la vez que tiene un efecto purificador de hígado y de los tejidos del intestino.

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Ideas para preparar Licuados Verdes

Una de las ventajas principales de estos licuados, es que son fáciles y rápidos de hacer, ya que más de 3 minutos no vas a tardar en prepararlos. Para la preparación, lo único que tenes que hacer es colocar las verduras y frutas que elijas en la licuadora o procesadora de mano y agregarle agua o leche vegetal para que se haga más líquido.

Un consejito antes de darte algunas ideas para hacerlos y tips, es que bebas estos licuados por la mañana en ayunas para poder aprovechar al máximo sus propiedadesm debido a que ese es el momento del día en el que cuerpo se encuentra con más acidez y por eso requiere de alimentos que ayuden a alcaliniza el ph en sangre, que la hidraten y la oxigenen.

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En cuanto a ideas de recetas, son muy amplias, y vos podes elegir las frutas y verduras que más te gusten. Siempre te conviene optar por ingredientes que estén frescos y siempre será mejor si estos son orgánicos – no olvides lavarlos bien antes de colocarlos en la licuadora-.
Existen tantas combinaciones como mentes creativas, pero hay algunas que además de ser deliciosas, son súper saludables algunas de ellas son:

  1. Combinar manzana, con espinaca y una ramita de apio, con limón y agua -rico y súper sano-.
  2. Una receta que es ideal para la depuración del organismo, es mezclar apio también, pero con manzana verde, peino y alguna verdura de hoja verde, que puede ser radicheta, perejil, coliflor, etc.
  3. Una tercera opción es con manzana, jengibre, zanahoria y agua
  4. Y por último, te recomendamos manzana con remolacha, limón y jengibre
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