¿Qué hacer para no aumentar de peso durante las vacaciones? Algunos tips

Llegó el verano, llegan las vacaciones para muchos y con ellas el riesgo inminente de echar por tierra todo el esfuerzo durante el año para mantener una buena silueta. Pero como no queremos que esto te pase a vos, en el día de hoy te vamos a contar qué hacer para evitar aumentar de peso durante las vacaciones. Seguí estos tips, y verás que vas a poder evitarlo.

consejos-engordar-verano

¿Qué hacer para evitar aumentar de peso durante las vacaciones?

Como estamos hablando de las vacaciones de verano, una buena opción es aprovechar el calor y la pileta para hacer un poco de natación y así quemar algunas calorías y mantenerte en movimiento.

Si bien es poco frecuente que cuando las personas están de vacaciones realicen deporte, si es conveniente hacerte un lugar para poner tu cuerpo en movimiento y realizar alguna actividad que te entretenga, porque cuanto más aburrimiento tienen las personas, más tienden a comer.

También te sugerimos como una buena actividad para realizar en familia, caminar o andar en bici.

images (1)

En lo que respecta a la comida, siempre es mejor tratar de hacer colaciones -que pueden ser una fruta, un yogurt, etc- para no llegar a las comidas principales con mucho a petito. Además las harinas trata de controlar su consumo, porque cuanto más se las come, más hambre dan.
Por útimo recordá comer despacio para lograr la saciedad y no servirte porciones muy abundantes.

LEER  2 razones principales para no hacer dietas restrictivas
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.