Que comer si vomité: Consejos

¿Que comer y qué evitar en caso de haber tenido episodios de vómito? Aquí en nuestro blog de dietas les dejaremos algunos consejos de alimentación para personas que han vomitado. Surgen muchas preguntas después de haber vomitado. ¿Si vuelven las ganas de vomitar? ¿Hay dietas adecuadas para no tener nauseas? El vómito si bien es fastidioso es bastante común ya sea luego de una indigestión, en casos de fiebre, cuando hay exceso de alcohol, virus estomacales, catarro, nerviosismo, etc. El cuerpo en algunas situaciones requiere que la persona directamente haga un día de ayuno. Cuando es así lo mejor es prestar atención al propio cuerpo.

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Integrar líquidos perdidos:

Al vomitar se pierden muchos líquidos, por eso es muy importante reintegrarlos al organosmo. Ya sea en forma de agua, té azucarado, jugos de fruta, caldos vegetales, o ciertas bebidas especiales envasadas con sales minerales.

Vómito en fases no agudas:

Cuando el vómito no ha sido muy persistente se puede ingerir algo sólido como por ejemplo un poco de arroz en blanco, pasta sisn salsas, sémola, bananas para reintegrar el potasio. Puede ser pollo a la parrilla, compota de manzana.

Vómitos en fase aguda:

Cuando los vómitos no cesan y se dan con determinada frecuencia  lo mejor es solo tomar agua o rehidratarse con urgencia y acudir a un médico.

Nauseas y vómitos en embarazo:

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Estos tipos de disturbios son frecuentes durante los embarazos, especialmente en el curso del primer trimestre. Aunque no tiene porqué ser una etapa obligada, no todos los físicos reaccionan de la misma manera.

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¿Qué hacer para combatir las nauseas y los vómitos en el embarazo?

• Buscar comer los alimentos menos olorosos para evitar las nauseas. Aunque sea al principio.

• Hacer comidas pequeñas y seguidas en vez de atiborrarse con comida. Nunca llegar a la mesa con el estómago vacío, ya que puede ser causa de nauseas.

• Cuando hay vómito agudo hay que abstenerse de comer, si tomar mucho líquido. Desde ya se deben evitar de comer comidas con grasa,hortalizas, dulces, leche y derivados y exceso de carbohidratos.

¿Que dar de comer cuando es un niño el que vomita?

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Ante todo hay que preocuparse por la posible deshidratación del niño. Se debe dar mucho líquido porque esto es fundamental. Hay que reponer la pérdida de agua y de electrolitos dando agua azucarada, jugos de fruta, suero de rehidratación oral, etc.

Nunca se debe agregar azúcar a los sueros de rehidratación oral porque se puede cambiar el equilibrio de los componentes, pero si puede ser al agua común o al  agua mineral para evitar que luego de que el niño vomite varias veces se produzcva una acetosis, provocando fatiga, decaimiento e inapetencia.

Si el niño enseguida  de vomitar no tiene apetito no hay que forzarlo a comer. Lo ideal es que luego comience con alimentos livianos como arroz o fideos naturales, pollo, pescado o bifecito de lomo. Nada de frituras, salsas, picantes. De postre preferentemente una fruta o un helado de agua.

Si continua el vómito o hay síntomas como vomito con sangre, fiebre elevada, deshidratación, dolor de cabeza, dolor abdominal, comportamientos extraños, confusión o si el niño sufre de diabetes se debe consultar con un médico pediatra con urgencia.

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Remedio natural para los vómitos:

El jengibre posee muchas propiedades beneficiosas para la salud, una de ellas es ayudar a los malestares estomacales. Se puede comer fresco, en forma de infusión ya sea caliente o fría.

Hay otras infusiones que pueden ayudar a la parte digestiva calmando las nauseas y vómitos como infusiones de manzanilla, de hinojo, de menta y poleo.

Comidas que se pueden ingerir luego de haber vomitado:

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Si bien es aconsejable luego de haber vomitado tener por unas horas una dieta líquida, se pueden ingerir ciertos medicamentos como:

• Arroz o pasta en blanco.

• Pollo, pescado o bifes de lomo a la plancha.

• Caldos desgrasados y sopitas de fideos sin muchos condimentos.

• Tostadas con jalea.

• Papas hervidas o al vapor.

• Recordar ingerir mucho líquido, agua, infusiones, jugos.

• Preferentemente hacer varias comidas diarias en vez de pocas y abundantes.

Consejo:

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Si las ganas de vomitar persisten por dos días, si todo lo que se ingiere provoca vómitos, si persiste la fiebre y los dolores de estómago, si se ha vomitado varias veces al día, lo aconsejable es concurrir a un especialista.

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