¿Qué características tiene la Dieta de la Zona? ¿Cuáles son sus beneficios?

Hoy en día cada vez hay más variedad de planes de alimentación, no sólo para bajar de peso, mantenerlo o aumentarlo, sino para tener un estilo de vida saludable.  En el día de hoy te hablaremos de la llamada Dieta de la Zona, que podríamos arriesgar y decir que en verdad no se trata sólo de una dieta, sino de un estilo de vida y de alimentación, que se caracteriza por ser muy sano para poder alcanzar un equilibrio hormonal adecuado. En lo que sigue a continuación te contamos más sobre esta dieta, sobre sus beneficios y por qué conviene elegirla. No te lo podes perder ni dejar de ver, porque este estilo de alimentación ha revolucionado el mundo de las dietas, porque ayuda a que la comida sea el mejor aliado a la hora de regular el funcionamiento del organismo. Empecemos a verla ya!

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¿Cómo es la Dieta de la Zona?

La dieta de la zona, tiene como principal característica promover un dieta equilibrado entre tres grupos de nutrientes, las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Si haríamos un gráfico de torta, el 30% de lo que consumimos estaría del lado de las proteínas, otro ·0 del lado de las grasas y lo que resta, un 40% está dado por los hidratos de carbono.

No podemos dejar de mencionar los ácidos grasos omega 3, porque en esta dieta ocupan un lugar esencial, donde se promueve mucho su consumo.

¿Por qué conviene hacer esta dieta?

Hay muchos motivos que hacen fuerza para que esta dieta sea la elegida a la hora de comenzar con un estilo de alimentación más saludable. Para ser más claros y prácticos, podríamos hablar de los pro de este tipo de dieta. Por un lado, permite que se consuma cualquier tipo de alimento y combinarlos libremente sin que se los pese. Además con ella la sensación de hambre entre las comidas, que es lo más peligroso porque es lo que lleva al picoteo y lo que provoca el aumento de peso, es más baja.

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Otro de sus pro es que enseña a las personas que se meten en el mundo de la dieta de la zona a alimentarse de un modo correcto, lo cual tiene un gran cantidad de beneficios para la salud de la persona.

¿Cuáles son los Beneficios para la salud de la Dieta de la Zona?

Como bien mencionamos al principio, uno de los objetivos de este tipo de dieta es lograr un equilibrio hormonal. En este sentido, muchos de los beneficios de este estilo de alimentación se desprenden de este equilibrio.

Por un lado, colabora para que los niveles de glucosa e insulina en sangre se mantengan estables y ayuda a controlar los eicosanoides proinflamatorios.

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Otro de sus beneficios, que claramente está relacionado con el equilibrio hormonal, es que la piel comienza a tener un mejor aspecto, al igual que el cabello y las uñas, que se ven fortalecidos.

Uno de sus beneficios más destacado es su acción que ayuda a que el proceso de envejecimiento tarde más en aparecer y hacer sus efectos. Esto se debe a que aumenta la capacidad antioxidante, al mismo tiempo que evita o reduce la aparición de los radicales libres.

Como consecuencia de este plan de alimentación, el sistema inmunológico no sólo se ve fortalecido, sino que además tiene un nivel de funcionamiento mucho mejor. Esto está en relación a otro de sus beneficios que es prevenir la aparición de enfermedades crónicas y en caso de que la persona ya esté con un diagnóstico de esta, ayuda a mejorar el estado general de la salud.

 

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