¿Por qué no es bueno adelgazar mucho en poco tiempo? Enterate acá

Muchas veces cuando las personas se han propuesto bajar de peso, quieren lograrlo ya y por eso buscan aquellas dietas que los puedan ayudar a cumplir su propósito en el corto plazo. Sin embargo, es conocido que actuar de este modo no es bueno, ya que la mejor manera de bajar de peso consiste en asumir un estilo de vida saludable y éste sólo dará resultados al mediano y largo plazo. Lo que es más, es este descenso del peso el que luego se podrá mantener y no aquel que se logró perder en tan sólo algunos días y semanas. Para todos aquellos que están tentados en optar por las dietas que prometen perder varios kilos en muy poco tiempo, es importante que sepan por qué estas pueden tener consecuencias negativas para el organismo. Es por esto que en loq ue sigue a continuación te contamos por qué no es bueno adelgazar en poco tiempo, cuáles son las razones.

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¿Por qué no es bueno adelgazar en poco tiempo y de forma muy rápida?

Toda persona que empieza a realizar una dieta para bajar de peso, quiere que los resultados empiecen a aparecer rápido y cuando los ven a éstos, es decir cuando ven en que tan sólo un tiempo lograron bajar algunos kilos, se motivaban más y creen que están cada vez más cerca de llegar al objetivo planteado. Hasta aquí no parece que haya nada de problemático, ya que los problemas aparecerán en la etapa que sigue.

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Todos creen que en la etapa de mantenimiento, que es la que le sigue al descenso y una vez que se llegó al peso deseado, van a mantener el peso a lo largo del tiempo y ya todo estará solucionado. Sin embargo, lo que en realidad sucede lejos está de ser así.

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Para los que no saben, la etapa más difícil de una dieta es la de mantener el peso, ya que el control depende sobre todo de cómo ha sido la dieta en los meses anteriores. Y aquí aparece el problema, porque cuando se logró el descenso haciendo las dietas megarápidas, mantener el peso después es imposible. Esto se debe a que en estas dietas, suele haber mucho sacrificio, mucho esfuerzo para cumplir con las arduas rutinas de ejercicios y excesivo control en la alimentación, características éstas que hacen que sean insostenibles a través del tiempo para mantener el peso.

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A esto hay que sumar que estas dietas súper rápidas, implican toda una serie de consecuencias negativas para la salud, ya que no sólo no podremos mantener el descenso de peso logrado a lo largo del tiempo, sino que además podemos sentirnos excesivamente cansados, fatigados, con un malestar generalizado, todo esto producto de no haber incorporado nutrientes necesarios.

Las claves para bajar de peso de manera segura

De todos modos, es importante subrayar que bajar de peso y no recuperar luego los kilos perdidos es algo que puede lograrse. La clave está en respetar el parámetro seguro de descenso de peso, el cual es por semana medio kilo. Claro que en comparación con las dietas ultraveloces, que prometen muchos kilos en tan sólo una semana puede parecer un descenso lento, sin embargo es la manera más segura de luego poder mantener los logros.
Por lo tanto la clave está en respetar este 0,5 kg por semana. Medio kilo tiene 3500 calorías, entonces el secreto está en quemar cada día 500 calorías más de lo que se consume.

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Espero que estos consejos te hayan sido útiles y que te sirvan para que en tu próxima dieta logres bajar de peso de manera segura y luego puedas mantener el peso ideal al que llegaste.

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