Por qué comer lechuga es bueno para la salud

La lechuga es reconocido como un alimento bueno para la perdida de peso, pero además cuenta con muchos beneficios para la salud de las personas. La lechuga es apreciada por su gran frescura, porque es buena para la digestión y por su gran cantidad de agua. La lechuga es una fuente buena de clorofila, de vitamina k, de vitamina C, de calcio, hierro, acido fólico y de fibra. También es rica en sales minerales, lo que nos ayuda a mantener limpia la sangre y a nuestro cuerpo en buen estado de salud. En el siguiente blog les vamos a contar cuales son algunos de los beneficios que tiene agregar la lechuga a tu dieta.

ComerLechuga

Beneficios que tiene la lechuga para la salud

La lechuga tiene bajo contenido de calorías

La lechuga tiene sólo 12 calorías por 1 taza y este vegetal no contiene nada de grasa, y es por esta razón que elegir la lechuga para consumir en sus comidas es una buena idea. Además la lechuga es muy buena para la perdida de peso.

La lechuga tiene Alto contenido en fibra y celulosa

Otro motivo por lo que la lechuga es buena para su salud y para la bueno para la pérdida de peso es que tiene alto contenido en fibra y celulosa. Esta fibra también ayuda a eliminar las sales biliares del cuerpo, y cuando el cuerpo reemplaza estas sales se descompone el colesterol para hacerlo. Esta es la razón por la que la lechuga también es buena para el corazón.

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La lechuga ayuda a tener el corazón sano

La lechuga tiene vitamina C y beta-caroteno que trabajan juntos para prevenir la oxidación del colesterol y evitar la acumulación de placa.

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La lechuga ayuda a mejorar la circulación

La lechuga contiene potasio que da una rica fuente de nutrientes y oxígeno, lo que ayuda a mejorar la circulación, haciendo también que la piel se sana y brillante.

La lechuga protege la piel de los rayos UV

La combinación de vitamina E y vitamina C que tiene este vegetal ayuda a mantener la piel saludable a medida que pasan los años. La vitamina E también proporciona protección contra los rayos ultravioletas dañinos del sol y reduce el riesgo de cataratas y degeneración macular.

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La lechuga ayuda a eliminar las toxinas

El consumo de lechuga ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, también puede curar la deficiencia de las sales minerales resultantes de hemoglobina y en la piel clara y radiante.

La lechuga ayuda a restaurar los tejidos

La lechuga es un alimento que contiene altas cantidades de magnesio. El magnesio es un elemento importante en la recuperación de los tejidos, los nervios orgánicos, los músculos y el cerebro. Consumir lechuga puede acelerar la recuperación de los músculos cansados.

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