Los SI de una dieta para bajar de peso: Cuáles son

Quien haya decidido hacer una dieta para bajar de peso, independientemente de cuál sea esta, es importante que sepa que hay ciertas cosas que necesariamente hay que hacer y otras que no. En el día de hoy te vamos a contar los SI de una dieta para bajar de peso.

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Aumentar la frecuencia del comer

Es importante no dejar mucho espacio entre comidas, debido a que esto provoca más sensación de hambre y probablement lleve a que uno coma más en la próxima comida. Lo que desde aquí te sugerimos es comer cada 3 horas, y para ello lo ideal es hacer las comidas principales y luego colaciones.

Hacer siempre actividad física

En toda dieta, es indispensable que complementemos los nuevos hábitos de alimentación con una actividad física, ya que es la mejor manera de empezar a notar bien los resultados.

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Dieta variada y balanceada

Es clave que seamos conscientes de qué es lo que comemos y elegir aquellos alimentos que además de ser bajos en calorías -que serán los que nos ayuden a adelgazar- sean ricos en nutrientes, para que podamos incorporar los minerales y vitaminas que el organismo requiere para funcioanr correctamente. Un consejo, que tus platos tengan mucho color, y para eso es clave optar por las verduras y frutas frescas.

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