La famosa Dieta de la Zona: ¿Cuáles son sus características y sus beneficios?

En esta oportunidad nos vamos a enfocar en una dieta que en el último tiempo se ha convertido en una de las más populares, sobre todo porque muchos famosos han recurrido a ellas. Estamos hablando de la llamada dieta de la zona, que no sólo se enfoca en bajar de peso, sino que además lo que promueve es un estilo de alimentación más sano. En este sentido se trata de un plan de alimentación que tiene como objetivo que la persona pueda empezar a alimentarse de una manera más saludable, buscando un equilibrio entre el consumo de hidratos, grasas y proteínas. En el día de hoy te vamos a contar cómo hacer esta dieta para empezar a bajar de peso y gozar de una buena salud.

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Características principales de la Dieta de la Zona

Como hicimos mención anteriormente, se trata de un plan de alimentación, que se destaca por ser saludable, porque hace hincapié en lograr un equilibrio entre los grupos alimentarios más importantes, es decir, las proteínas, los hidratos, las grasas y los ácidos grasos Omega 3. En este sentido, plantea un ordenamiento, que es necesario tener presente, respecto de la cantidad que se debe consumir de cada tipo de alimentos, es decir, sólo un 30 % corresponde a las grasas, otro 30 a las proteínas y el 40 restante a los carbohidratos.

A su vez, lo que se recomienda es por día incorporar una cápsula de ácidos grasos Omega 3.

Food for a balanced diet in the form of circle. Isolated on white

De acuerdo a lo dicho se entenderá que la principal premisa de este plan de alimentación es que al incorporar más carbohidratos que proteínas, el organismo lo que hace es utilizar la grasa que está de más cuando necesita energía. Es decir, el cuerpo va a funcionar correctamente y al mismo tiempo vas a tener una alimentación saludable, que no te haga aumentar de peso.

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¿Por qué es bueno hacer esta Dieta?

Este plan de alimentación se ha convertido en un verdadero éxito, sobre todo por la constatación de los resultados en quienes la han hecho. Además, no sólo permite llegar al objetivo propuesto, sino que tiene otros beneficios adicionales.

Uno de estos es que si bien se trata de una dieta para bajar de peso, no se trata de las clásicas dietas de carácter restrictivo, porque la regla con la que hay que manejarse es con la de 40-30-30.

A su vez, al ser una dieta que promueve que se hagan cinco comidas al día, y que entre una y otra no pase más de cuatro horas, esto se traduce en un beneficio que es el no pasar hambre, beneficio más que importante en una dieta para bajar de peso.

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Otra de sus bondades, es que si bien hoy esta dieta nos es muy útil porque ayuda a lograr nuestros propósitos, en verdad ella también tiene beneficios a largo plazo, por ejemplo el incorporar nuevos hábitos de alimentación, que son más saludables y por lo tanto colaboran para un buen funcionamiento del organismo.

Un beneficio más que se traduce directamente sobre la salud, es el efecto de fortalecimiento que tiene sobre el sistema inmunológico, que se debe al consumir alimentos de todos los grupos importantes. De esta manera, las probabilidades de padecer enfermedades o cualquier tipo de afección, disminuye considerablelmente.

Por último, es una dieta más que recomendada para las personas que sufren de diabetes, porque es una gran reguladora de los niveles de insulina en la sangre. De hecho su nombre se debe a esta característica, a que se aboca a la zona de la insulina.

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Esperamos que esto te sea más que suficiente para encarar pronto una dieta de la zona y empezar a gozar de sus beneficios.

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