Dieta del limón para adelgazar rápido y desentoxicarse

El limón se ha convertido en un poderoso ingrediente en la cocina, por sus propiedades culinarias, pero también, en uno de los ingredientes estrellas a la hora de hacer dietas para adelgazar. Esto se debe a que se ha descubierto en él poderosas propiedades adelgazantes, además de muchos otros efectos, como por ejemplo que actúa como antiséptico, purificador, desinfectante y también tiene principios activos para cuidar la piel. Pero a lo largo de este post vamos a hacer foco especialmente en sus beneficios para bajar de peso y así es como vamos a contarte las propiedades del limón para adelgazar y una dieta para perder peso rápido y desintoxicarse. Con todo lo que dijimos hasta ahora, no te lo podes perder, sobre todo porque ya llega el verano y las fiestas de fin de año, y todas quieren verse espléndidas y deshinchadas, para lucir esos vestidos fabulosos que se compraron para estas fechas. Asigue seguí leyendo y no te pierdas ni un minuto de esta dieta.

¿Por qué el limón es bueno para adelgazar?

Comencemos por mencionar algunas de las propiedades de este fruto que lo convierten en un excelente ingrediente para adelgazar.

Una de ellas tiene que ver con ciertos componentes presentes en el, específicamente el flavonoide, que funciona removiendo la grasa acumulada en la sangre. Este ejercerá un papel fundamental cuando se lo incluya en la dieta.

Por otro lado tenemos que mencionar que funciona como un poderoso diurético natural,esto es, colabnora con el funcionamiento del organismo para poder eliminar todas las toxinas presentes en él, no sólo a través del sistema digestivo, sino que a su vez colabora para que esto también se de por medio de los riñones y la orina, ya que aumenta la frecuencia de la orina.

La estructura del jugo de este cítrico es muy semejante a la de la saliva de los humanos, y esto ayuda a estimular y aumentar la producción de jugos gástricos en el estómago, lo que se traduce en un ritmo más rápido de descomposición de la comida en la panza. En esta misma línea, el ácido cítrico que caracteriza al limón colabora maximizando la función de las enzimas que actúan sobre el hígado. No debemos olvidar los contenidos de vitamina C, que cumple un rol fundamental en la buena salud del organismo, debido a que es capaz de aumentar y elevar las defensas del sistema inmunológico del organismo.

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Otro de los componentes especiales del limón es la pectina, que se trata de una fibra especial, del tipo soluble, que es fundamental a la hora de adelgazar, ya que eleva una fuerte lucha con la aparición de los antojos, que muchas veces nos llevan a comer de más y cosas que no debemos. Se entenderá entonces que este es uno de los componentes fundamentales que nos ayudará a la hora de realizar una dieta, no sólo por esto, sino que también colabora en el proceso de alcalinización del cuerpo, lo que significa que va a disminuir la sensación de hambre a lo largo del día.

Además en el plan de una dieta para adelgazar,el ejercicio siempre cumple un papel fundamental, y en este sentido también el limón tiene sus influencias. Esto se debe a que nos aporta energías, además que por diferentes compuestos presentes en él, ayuda a mejorar los cambios de humor, ideal para luchar contra tendencias depresivas y ansiosas.

Y por último, no debemos dejar de mencionar que al mismo tiempo que nos aporta pocas calorías, nos aporta una enorme cantidad de nutrientes que benefician directamente nuestra salud. Así podemos mencionar que es muy bueno para reducir y eliminar los problemas de la indigestión, de acidez, la hinchazón y gases, etc.

Dieta con limón para Adelgazar rápido

Cuando lo que se busca es perder peso en poco tiempo, por ejemplo para un evento o una fiesta que se aproxima, la dieta del limón se presenta como una excelente opción, con la que se pueden perder hasta cinco kilos en siete días.

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Lo primero que debemos saber antes de comenzar a hacerla es que se trata de una dieta del tipo restrictiva, que se caracteriza por priorizar el consumo de limón, como un alimento con propiedades diuréticas, entre otros, ya que estos nos van a ayudar a eliminar la retención de líquidos en el organismo,que muchas veces nos hace que nos veamos hinchados  y pesados.

Es una dieta que sirve para depurar y desintoxicar, siendo éstas dos propiedades inherentes al limón, ya que por su ácido cítrico nos ayuda a desintoxicar el organismo, eliminando todos los líquidos, toxinas y desechos presentes en el organismo. De aquí el notorio descenso de peso. Pero es importante aclarar que éste no perdurará a lo largo del tiempo, debido a que cuando se abandone esta dieta que sólo debe seguirse por 5 días  como máximo, es probable que recuperes gran parte de ese peso. Por eso se dice que es una dieta ocasional, cuando se busca bajar de peso rápido.

Esto es fundamental destacarlo, que no se trata de una dieta que pueda hacerse para siempre, sino que como máximo se puede extender por una semana. Prolongar este tiempo podría ser perjudicial para la salud, debido a que está pensado únicamente para perder peso en pocos días.

Algunas ideas de recetas y menú para hacer esta dieta del limón para adelgazar, plan hecho para 5 días, divididos por comidas:

Desayuno

  • Una taza con un cuarto de jugo de limón y los otros tres cuartos de agua acompañado con Yogur con una cucharada de avena o un vaso de agua de avena
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Colación

  • Un vaso con agua con limón y dos rodajas de pavo o algunas nueces
  • Té rojo con dos pedazos de ananá.
  • Una rodaja de pan integral tostado con una rodaja de pavo con un poco de aceite de oliva virgen

Almuerzo:

  • Pechuga de pollo con papas y limón o filet de merluza a la plancha con tomates cherrys  o dos pechugas de pollo con tomate y cebolla o pollo al horno con limón y otras verduras, todo esto siempre acompañado de dos vasos de agua con limón

Merienda

  • Un vaso de agua con limón acompañado de una barrita de cereales, o de una banana y un puñado de nueces
  • Un taza de té verde con dos kiwis o un puñado de almendras
  • Un vaso de agua con limón con una tortilla realizada con dos claras de huevo

Cena

  • Ensalada mediterránea
  • Wok de verduras con queso fresco sin grasas
  • Tortilla de 2 claras de huevo acompañado de ensalada con tomate, pepino, cebolla y rodajas de pavo
  • Revuelto de espinacas y hongos
  • Ensalada con tomate, lechuga, brotes de soja y cebolla, con una rodaja de ananá de postre.
  • Todos estos menú siempre van acompañados de un vaso de agua con limón.

Para terminar es importante destacar que como se trata de una dieta restrictiva no se recomienda que la realicen niños ni personas mayores, tampoco mujeres embarazadas ni que están dando de lactar. No es apta para personas que padecen enfermedades cardiovasculares o gastrointestinales, como así quienes se encuentran en un momento de inestabilidad, sea por cansancio, mareos y debilidad.
Asimismo tampoco se debe abusar de su uso, ya que una vez que se la hizo es importante dejar un tiempo sin hacerla, como mínimo un mes para volver a implementarla.

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