Dieta de la manzana para bajar de peso rápido

Muchas mujeres necesitan bajar de peso de manera rápida y buscan diferentes dietas para lograrlo. Hoy en nuestro blog de dietas queremos contarles como bajar de peso haciendo la dieta de la manzana. Existen miles de dietas que se pueden seguir y la dieta de la manzana es una de ellas. Esta dieta es una dieta  que pertenece a la categoría de mono dieta y es muy restrictiva. Esta dieta  se realiza por un periodo de tiempo muy corto y tiene un efecto rápido en la pérdida de peso.  La dieta de la manzana le da la oportunidad de perder peso de manera rápida y eficazmente.

¿Por qué se eligen manzanas para hacer dieta y bajar de peso?

Para esta dieta tan particular las manzanas se eligen debido a que son una fuente de vitaminas y minerales beneficiosos para el cuerpo humano. La mayoría de estos nutrientes se concentran en la cascara de las manzanas. Las manzanas contienen hierro, potasio, magnesio, sodio, calcio, cobre, pectina, ácido fólico, vitamina A,C y B, que influyen en la digestión y en el metabolismo.

¿en que consiste y de qué se trata la dieta de la manzana?

La dieta de la manzana es una dieta que se basa en la alimentación por unos días principalmente con manzanas con el objetivo de perder peso de manera rápida. Las manzanas son un alimento ideal para consumir si deseamos bajar de peso ya que tienen una alta cantidad de agua, tiene la concentración de azúcar justa para dar energía al organismo, tiene antioxidantes y minerales, y es rica en fibra que ayuda a regular la digestión.

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Usted debe realizar la dieta de la manzana por siete días. Para ello debe consumir durante este periodo solo manzanas frescas o cocidas. Para hacer la dieta de la manzana se debe consumir dos kilos de manzana durante todo el día. Las manzanas pueden comerse frescas o cocidas en compota pero sin azúcar. La dieta puede hacerla por siete días comenzando el día uno con el consumo de manzanas. Es aconsejable comenzar esta dieta un fin de semana ya que los primeros días puede llegar a sentirse cansado.

Los días dos y tres puede agregar a su dieta de manzana alimentos en pequeñas porciones como la carne, el pollo, pescado o verduras, siempre y cuando se controlen las calorías que se consumen por día.

El día cuatro durante el desayuno debe agregar proteínas y carbohidratos, durante el almuerzo manzana, y para la cena solo manzana para no ingerir muchas calorías y acostarse a dormir con ellas. Es una buena idea tomar un vaso de agua de avena si te sientes con pocas energías.

El día cinco, seis y siete veras repetirás el consumo de manzana y de algunas verduras, pescados, carne de pollo, respetando las calorías necesarias para tu cuerpo. Estos días comenzaras a ver el resultado de esta dieta. Luego de estos siete días debes empezar a comer nuevamente tu dieta habitual, pero tratando de llevar una dieta sana y nutritiva con pocas calorías. Debes comenzar a comer de a poco y no de golpe ya que esto puede provocar el efecto rebote y afectar a tu organismo.

Para resistir la dieta de la manzana usted necesita tener un poder fuerte de voluntad. Para aquellas personas que no están seguras de seguir todas las reglas exactamente pueden combinar manzanas con un poco de yogur, zanahoria, harina de avena y verduras .

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