Que te puede llevar a engordar y no sabías: Hábitos que te hacen engordar

Cuando se habla o se piensa en cosas que pueden ayudar a aumentar de peso, lo primero que tendemos a señalar es la alimentación, o la falta de ejercicio. Sin embargo, con esto estamos dejando de lado toda una serie de actividades, que forman parte de nuestros hábitos, que aunque no de manera directa, llevan a que uno pueda engordar. La ciencia ha señalado que existe una serie de actividades y hábitos de las personas que pueden llevarlos a un aumento de peso, aún cuando no tenga que ver con el comer directamente. SI queres saber de qué se trata todo esto, en lo que sigue a continuación te contamos todo lo que te puede llevar a engordar que probablemente desconocías.

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Sacarle fotos a las comidas

Es común que cuando uno está comiendo algo, le saque foto a las comidas y las comparta con amigos. Sin embargo, este es un hábito que está en estrecha relación con un potencial aumento de peso. Esto se debe a que lo sucede es que sacar las fotos, verlas o recibirlas, provoca en el cerebro un deseo de comer, que claramente a lo que lleva es a la necesidad de saciarlo de inmediato.
Por lo tanto si tenés el hábito de fotografíar tus alimentos, sería una buena alternativa que empieces a abandonarlo.

Comer mirando televisión

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Cuando uno está comiendo sin pensar en lo que hace, porque tiene su atención fijada en la televisión, lo único que hacemos es comer y comer, y comer, sin controlar lo qué se come ni cuanto, y esto claramente va asociado a un aumento de peso si es una conducta que se repite frecuentemente.

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Pero aunque no se coma mirando televisión, pero sí se esté sentado frente a ella por largo tiempo, el cuerpo no entra en movimiento, por lo que las calorías se fijan y por lo tanto nos lleva a engordar y al sedentarismo.

¿Dónde está ubicada la cocina?

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Aunque consideres que el lugar en el que está ubicada tu cocina nada puede tener que ver con el riesgo a engordar, efectivamente si tiene mucho que ver. En este sentido, lo ideal es que el lugar de reunión y encuentro familiar sea la sala de estar, pero cuando éste lugar pasa a ser la cocina, las personas se ven rodeados de comida todo el tiempo, lo que lleva a que cuando se hable de algo se coma, se picotee y más, conductas éstas que pueden llevar claramente a engordar.

Usar plásticos

Hoy en día, gran parte de los alimentos que consumimos están envasados en plástico. Sin embargo, éste puede convertirse en un aliado del aumento de peso. Esto se debe a que diferentes estudios han comprobado que que en los plásticos hay una serie de compuestos que liberan que provocan un lío hormonal en el sistema endócrino y esto provoca que la función metabólica se haga más lenta. Es por esto que lo que se sugiere es prescindir en la mayoría de los casos en que sea posible, del plástico.

Luz eléctrica

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La luz eléctrica o artificial, que es lo mismo, puede convertirse en un estorbo de la buena salud. Esto se debe a que desde que las personas cuentan con ella, dejan de irse a dormir más temprano, y en lugar de aprovechar horas de descanso, las desperdician quedándose trabajando, mirando televisión, jugando, mirando redes sociales, etc.
Este tipo de hábitos, aunque no lo creas, tiene sus efectos sosbre el sistema endócrino y de esta manera provoca alteraciones en la actividad de metabolismo.

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Espero que esta lista te haya sido útil para identificar aquellos hábitos que te ponen en riesgo de aumentar de peso y desconocías.

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