¿Cómo reducir la panza y adelgazar la cintura? Hacé este batido

Al hacer una dieta balanceada y equilibrada para bajar de peso, se puede lograr tener un peso adecuado y mantenerlo. Sin embargo, cuando el problema del aumento de peso podemos identificarlo en partes determinadas del cuerpo, la tarea puede volverse más difícil. Un ejemplo de esto suele pasar con la panza y la zona de la cintura, debido a que la grasa acumulada allí suele resistirse y no es nada sencillo perderla. Pero esto era hasta hoy, porque en lo que sigue a continuación vamos a contarte cómo adelgazar la panza y la cintura con un batido natural y rico, súper fácil de hacer.

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Los beneficios de los batidos para adelgazar

A la hora de bajar de peso y de hacerlo de manera saludable, los batidos pueden convertirse en grandes aliados. Esto se debe, a que se trata de una propuesta fácil y rica, porque se trata del consumo de ciertos alimentos que tienen altas propiedades nutricionales y adelgazantes, que hacen todo su trabajo por sí solos.

Al mismo tiempo, estos batidos son fáciles de preparar y son ideales para evitar comer de más en la dieta, debido a que suelen tener un gran poder saciante y al mismo tiempo nos aportan energía para comenzar el día.
Lo que te recomendamos es que bebas estos licuados por la mañana, es decir en el desayuno. Sin embargo, también se los puede tomar por la tarde.

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Licuado de Manzana y Maca: Propiedades

Primero te enseñamos a hacer el licuado y luego te contamos cuáles son sus propiedades.
Los ingredientes principales son la manzana y la maca. Para hacerlo, vas a colocar dentro de una licuadora dos manzanas cortadas en pequeños trozos y una cuchadara sopera de maca en polvo, que equivale a 10 gramos aproximadamente. Luego, le agregamos un poco menos de una taza de agua, 150 ml. más o menos, aunque también se la pueda reemplazar por otra bebida vegetal. El resultado de este batido, es una preparación suave y cremosa al mismo tiempo.

La manzana, por ser rica en fibras, es ideal para regular el tránsito intestinal, y esto permitirá reducir la hinchazón e inflamación de la barriga, sobre todo cuando ésta se debe a problemas de estreñimiento.
Además al combinar las propiedades de esta fruta con la maca, convierte a este batido en una alternativa estimulante y que proporciona muchas energías, a la vez que regula el funcionamiento hormonal.

Licuado de Ananá y chía: Propiedades

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Para hacer este batido, los ingredientes también son dos, el ananá y las semillas. Lo que vas a hacer es colocar dentro de la licuadora una rodaja gruesa de ananá, que podes cortarla en pedazos más pequeños para que licue mejor, con una cucharada de semillas de chía sopera. Para ligar, agregamos 150 ml. de agua. El resultado de este licuado es una alternativa dulce, refrescante y con buenas propiedades para la salud y para adelgazar.

El ananá, por su parte, es una fruta con efectos diuréticos y digestivos, lo que la vuelve ideal para bajar de peso. Además, las semillas de chía, son ricas en ácidos grasos esenciales y ayudan a regular los problemas de estreñimiento, por lo que esta combinación es ideal para reducir la panza.

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Licuado de coco y kiwi: Propiedades

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En esta tercera alternativa, los ingredientes son dos kivis maduros, que cortamos en trozos pequeños y agregamos a la licuadora, junto con medio vaso de agua de coco, o de leche de coco o de aceite de coco extra virge -elegí cualquiera de estas tres opciones-.

El kiwi es ideal para reducir o evitar los problemas de estreñimiento, sobre todo si se lo toma en ayunas. El coco por su parte, tiene muchas propiedades medicinales, que aportan grassas saludables al organismo y son éstas las que van a ayudar a adelgazar.

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