Dieta de la piña, bajar de peso en pocos dias

La dieta de la piña se ha posicionado como uno de los planes de adelgazamiento que más rápido nos puede ayudar a cumplir nuestros objetivos. De esta manera, es importante destacar que no es una dieta que se pueda realizar de por vida, debido a que no es una alternativa saludable para mantener a lo largo del tiempo, por lo que se debe hacer en casos puntuales. Es muy común que las personas la hagan cuando se encuentran próximas a un evento importante, una fiesta o una reunión en la cual deben verse espléndidas y han notado que no se encuentran en un peso correcto o hay unos kilos de más que sobran. En estos casos es que la dieta de la piña se posiciona como una buena alternativa. A lo largo de este post te vamos a ir contando todo lo que tenés que saber sobre ella, qué es la dieta de la piña, cuáles son sus características, en qué consiste, qué objetivo persigue y muchos datos más que no podes perderte!

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Dieta de la Piña: Qué es

En términos generales debemos describir esta dieta como un plan de adelgazamiento que su principal característica es estar basado en la piña, a la que muchos conocen, como el ananá. Para poder entender más sobre esta dieta, debemos hacer mención a las características de esta fruta.

Propiedad diurética de la Piña

La piña, o ananá, como le querramos llamar, es una fruta con poderosas propiedades diuréticas y esto es lo que explica que cuando se la consume, ayuda a eliminar líquido y a desincharnos.
Este resultado lo logra rápidamente, debido a que su principal acción en el organismo es combatir la retención de liquido. Pero en este mismo sentido, debemos mencionar que este efecto se mantiene por un momento. Esto es, una vez que la dieta de la piña llega a su fin y la persona vuelve a sus patrones de alimentación normales, va a volver a recuperar el peso que perdió, debido a que el descenso tenía que ver con la pérdida de líquido y no de grasas.  Es muy importante poder aclarar esto, para no generar falsas expectativas de que estos resultados van a perdurar en el tiempo.

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Además de ser diurética, la piña tiene un efecto favorecedor de la digestión y es fuente de vitamina, lo cual explica que tenga muchos beneficios para la salud en general.

Características de la Dieta de la Piña

Nos parece importante volver a hacer hincapié en el caracter momentáneo de esta dieta. Esto es, ella no puede hacerse por más de 5 días, ya que aunque tenga propiedades saludables y nutritivas, hacer una dieta basada en un único alimento no resulta saludable para nadie, debido a que le quitamos la posibilidad al organismo de recibir otros nutrientes, vitaminas y minerales que éste requiere para funcionar saludablemente.
Por lo tanto, esta dieta es la mejor opción cuando de lo que se trata es de llegar con un buen peso y buena silueta a una fiesta, a una ceremonia o reunión importante.

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Una de las características principales de la dieta de la piña, es que mientras se la esté realizando se deben hacer todas las comidas que habitualmente hacemos durante el día, a saber el desayuno, la colación de media mañana, el almuerzo, la merienda y la cena.
Otra de sus características tiene que ver con reforzar al máximo el consumo de agua, por lo que se recomienda beber por día como mínimo dos litros de agua. También debemos mencionar que durante la realización de la misma no se aconseja hacer actividad física intensa, debido a que el organismo está más débil por la restricción del consumo de otros alimentos.

Menú de la Dieta de la Piña para tres días

La gran clave de la dieta de la piña consiste en introducir esta fruto en cada una de las comidas, que como mencionábamos anteriormente deben ser 5 y no debemos saltearnos ninguna, debido a que el organismo va a necesitar de la energía de cada una de esas comidas para poder funcionar adecuadamente. Y el otro gran secreto tiene que ver con que además del ananá, lo único que vamos a consumir mientras dure esta dieta es proteína animal, nada más ni nada menos que ella. Esto se debe a que el organismo no puede romperla para sacar de ella energía, lo que obliga a que auqel trate de sacar la energía que requiere para su funcionamiento de las grasas que están acumuladas en el organismo.

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Para hacer el menú paso por paso, lo que te sugerimos es lo siguiente:

Desayuno

En el desayuno, que es la comida principal y la primera del día, te sugerimos que consumen una tostada de pan integral más dos rodajas de ananá natural. Es en la tostada donde se focaliza la incorporación de energías para que el organismo pueda comenzar a funcionar y responder a las exigencias del día adecuadamente.

Colación de media mañana

En esta colación de media mañana, debes tomar un jugo de ananá natural. Lo que te aconsejamos es que no bebas el total del jugo, sino que puedas guardar parte de él para poder ir bebiéndolo a lo largo del día, entre las comidas.

Almuerzo

Para la segunda comida principal del día, te sugerimos que optes por comer 200 gr. de atún o de pechuga de pollo, únicamente esto y en el postre es donde vamos a agregar el ananá, comiendo 2 o 3 rodajas.

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Merienda

Otra vez aquí se recomienda beber un jugo natural de ananá, con dos rodajas de ella, pero en caso de que no quieras volver a incorporar ananá, podes optar por beber un yogurt descremado agregándole dados de piña.

Cena

Y para ir terminando las comidas del día de esta dieta de ananá, la cena puede ser una lata de atún natural o bien una ensalada con pequeños trozos de pollo. Nuevamente el postre de esta comida van a ser 2 o 3 rodajas de ananá.

Se estima que siguiente este programa, que puede extenderse hasta 5 días como máximo, y un mínimo de 3, la persona pueda llegar a perder hasta 5 kilos, lo que explica que sea una dieta ideal para hacer ante apuros de verse espléndida para una reunión o fiesta especial. Tras finalizar esta dieta, la persona debe volver a seguir con una dieta saludable y variada, dejando estos menú, porque extenderlo tan sólo podría provocar complicaciones para la salud.

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Beneficios de la dieta de la piña

Existen motivos y razones que impulsan a las personas que elijan esta dieta de la piña, aún cuando sea una dieta breve, esporádica y cuyos resultados no se mantengan a lo largo del tiempo, sino que sean momentáneos.

Por un lado, lo que ya venimos diciendo a lo largo de todo este post, la dieta del ananá es una manera de bajar de peso rápdidamente, debido a que ayuda a disminuir la inflamación en la zona abdominal y al mismo tiempo reduce la presencia de grasa en el cuerpo.
Por otro lado, esta una dieta que promueve la desintoxicación del organismo, ayudando a expulsar todos los excesos y desechos que quedan en el cuerpo como consecuencia del consumo de ciertos alimentos.

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No podemos dejar de mencionar tampoco como beneficio de esta dieta las propiedades de la piña, que por ser fuente de muchas vitaminas, contribuye a la limpieza y purificación del páncreas, los riñones y el hígado.

Y también se puede considerar un beneficio de esta dieta, el hecho de que el ananá es un fruto rico, delicioso y se lo puede incorporar en muchas comidas.

Desventajas de la Dieta de la Piña

Si bien hemos mencionado que esta es una dieta que tiene beneficios, y que puede ayudarnos a adelgazar en poco tiempo a la vez que beneficia al organismo por su aporte nutricional, en verdad no se trata de una opción que se pueda tener en cuenta todo el tiempo para hacer como dieta establece.

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Esto se debe a que hacerla regularmente puede ser altamente perjudicial para el organismo, y por lo tanto, para la salud de la persona. Es por esto que es sumamente importante que hagamos hincapié en la necesidad de cumplir los días de esta dieta, de no extender más allá de 5 días su duración y al mismo tiempo, no debe hacerse frecuentemente.

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La razón de esta sugerencia es que se trata de una dieta pobre en calorías, y por eso sólo debe hacerse a conciencia y con todos los cuidados necesarios. Se entenderá que es poca en calorías porque restringe absolutamente el consumo de todos los alimentos, debido a que ella está basada de manera exclusiva en el consumo de ananá y algunas proteínas animal. Esto es lo que hace que la dieta de la piña entre en el grupo de las dietas restrictivas, con un bajo aporte de nutrientes.

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Al mismo tiempo, como el consumo de hidratos de carbono en esta dieta son demasiados bajos, el rápido descenso de peso puede terminar ocasionando al organismo una hipoglucemia, de aquí que sea muy importante poder consultar con un especialista al momento de comenzar a realizar esta dieta.

Por otro lado, por el grado de exigencia al que se expone al organismo y por su acción directa sobre los riñones, es una dieta que no se recomienda para las personas que sufren de problemas renales.

Y claro, no podemos dejar de mencionar como una desventaja de esta dieta el hecho de que el peso que se logró perder de manera rápida y en buena cantidad, al poco tiempo va a terminar recuperándose, también con la misma facilidad con la que se perdieron, sobre todo si la persona al finalizar la dieta del ananá no empieza a tener hábitos saludables de alimentación.

Video Consejos para la realización de la Dieta de la piña

Para poder obtener buenos resultados al realizar esta dieta, lo que se recomienda una vez que finalizaron los 3 o 5 días que dura esta dieta, es que la persona comience a tener una alimentación saludable, que tenga que ver con una dieta variada y balanceada. Además, esta dieta deberá complementarla con ejercicio físico diario, como mínimo unos 30 a 45 días por día y lo que si se debe mantener de la dieta del ananá luego es el hábito de beber por día como mínimo 2 litros de agua.

Por último, queremos sugerirle a todas aquellas personas que van a realizar esta dieta, es que puedan llevar un control del peso con el que iniciaron y el que van perdiendo, para poder evitar una baja de peso excesiva y negativa, debido a que hay un peso ideal que debemos respetar para cada persona. Es por esto que la recomendación es que la persona pueda buscar asesoramiento en un profesional antes de comenzar a hacer esta dieta, para que pueda ayudarnos en saber a qué peso debemos llegar y pueda acompañarnos en la realización de la misma.

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