Dietas de desintoxicación de 3 días a base de frutas y verduras

Que quede claro que este tipo de dieta no es para hacerla por mucho tiemoo, son dietas justamente para seguir unos días, como en este caso que es de tres días seguidos y a base de frutas y verduras.

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Muchas veces necesitamos desintoxicar el organismo luego de grandes comilonas, de haber hecho excesos, de habernos recuperado de alguna enfermedad en la que tuvimos que tomar muchos remedios, o que uno se siente hinchado luego de haber salido a cenar, idoo a una boda, etc. Hay muchos motivos por los cuales uno puede necesitar una dieta desintoxicante que nos ayudará a recomponernos. Por ello desde nuestro blog especializado en dietas les dejamos esta dieta de desintoxicación de tres días solamente con frutas y verduras.

Particularidades de la dieta de 3 días a base de frutas y verduras:

Esta dieta se basa en ingerir solamente frutas y verduras por tres días seguidos. Obviamente acompañadas por abundante agua.

Solo se agregará a las frutas un poco de azúcar, pero carecerá totalemente de proteínas y carbohidratos . Por ello preferentemente no se deberán hacer ejercicios al no haber aportes de la energía que dan los carbohidratos.

Qué comer en la dieta desintoxicante de tres días a base de frutas y verduras:

Hay que tener en cuenta:

• Ante todo hay que recordar que sería mejor optar por frutas y verduras frescas y orgánicas.No consumir frutas secas, enlatadas o congeladas.

• No hay impedimentos de cualquier fruta y verdura, solo  no se deben consumir las que contienen almidón como papas, batatas, mandioca.

• Las verduras se pueden condimentar con aceite de oliva y limón, aunque no más de 2 cucharadas por día. Algunas verduras como la zanahoria hervida son ricas sin condimentos.

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• Condimentar con poca sal.

• Beber mucha agua.

• Comer cada dos horas frutas o verduras .

Beneficios de la dieta de 3 días a base de frutas y verduras:

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Con esta dieta lograrás que tu organismo se desintoxique, expulsarás todas las toxinas acumuladas y te ayudará a comenzar a bajar de peso. Es una dieta que no cuesta mucho hacer, es fácil ya que se pueden consumir una gran variedad de frutas  y verduras. No es cara ni da mucho trabajo prepara la comida.

Opciones de comidas:

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• Ensaladas.

• Panaché de verduras.

• Licuados de frutas, verduras o mixtos.

• Ensaladas de fruta.

Consejo:

No repetir este tipo de dieta más de una vez al mes. Recordemos que es una dieta desintoxicante. Aunque también puede servir de dieta disparadora para comenzar a cuidarse! Tendrías que buscar para continuar una dieta más balanceada acompañada por una rutina de ejercicios si tu idea es bajar de peso.

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