Dieta liquida para bajar de peso ¿de que se trata?

Existen muchas variaciones de una dieta muy baja en calorías base de jugos, bebidas preparadas clínicamente nutricionales, batidos, o mezclas de pimienta de cayena y el jugo de limón durante días, semanas o incluso meses. Si usted quiere perder peso de forma rápida usando una dieta líquida, es importante informarse en las implicaciones y los riesgos antes de elegir una.

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¿En que consiste una dieta liquida?

Una dieta líquida consiste en reemplazar toda la comida sólida por jumos, batidos, sopas, barras congeladas o una combinación de cualquiera o de todos estos productos. Una dieta de líquidos por lo general resulta en la pérdida de peso rápida, ya que se restringen severamente las calorías cuando se corta los alimentos enteros.

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La pérdida de peso se produce cuando se come menos calorías de las que se queman. Una persona promedio necesita alrededor de 2.000 calorías para mantener el peso corporal. La mayoría de las dietas líquidas contienen de 600 a 1.000 calorías por día, lo que significa que se está consumiendo menos cantidad de calorías.

¿Cuáles son los efectos secundarios de las dietas líquidas?

Con una dieta liquida usted puede perder peso rápidamente si subsisten a base de jugos, pero corre el riesgo de tener deficiencias nutricionales, una pérdida de energía, una pérdida de masa muscular rápida y de tener náuseas. Incluso las dietas líquidas de muy bajo contenido calórico bajo supervisión médica también pueden tener graves consecuencias, ya que pueden provocar la inflamación del hígado, malestar abdominal, la inmunidad disminuida, pérdida de masa muscular, deficiencias nutricionales, mal aliento, dolores de cabeza, deshidratación, fatiga severa, cálculos biliares y cálculos renales.

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¿ Cuales son las Deficiencias de una Dieta líquida?

Un jugo puede proporcionarle fitonutrientes, carbohidratos y vitaminas, pero no le dará ácidos grasos esenciales, que soportan un cerebro sano y proteínas, para apoyar los músculos. Las dietas líquidas también fallan ya que no les enseñan cómo elaborar las comidas que apoyarán cualquier pérdida de peso a largo plazo. En algún momento, usted comenzará a comer alimentos enteros otra vez, y si no tiene buenos hábitos de alimentación, usted podría terminar recuperando el peso perdido.

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