Dieta detox ¿en que consiste esta dieta?

Una dieta de desintoxicación puede ser sólo el primer paso para empezar una dieta, porque esta dieta no sólo logra impulsar a su sistema inmunológico y alentar a su cerebro para producir productos químicos de sentirse bien, sino que también esta dieta lo ayudara a perder de peso. Existen todo tipo de planes de desintoxicación por ahí, pero es importante recordar que desintoxicar con éxito no significa pasar hambre. Con una buena alimentación saludable, usted podrá comenzar a perder peso y a sentirse bien en el proceso. Hoy en nuestro blog queremos contarles de que se trata hacer una dieta de desintoxicación y en que consiste.

¿Qué es una dieta de desintoxicación?

La dieta detox es un plan de alimentación de una semana que tiene tres objetivo. Inicia el proceso de desintoxicación, aumenta su resistencia natural a las enfermedades y alienta a su cerebro para producir productos químicos de que se siente bien. Esto no es una dieta para la vida y sólo debe ser utilizada tres o cuatro veces al año. Pero, utilizada correctamente, esta dieta le ayuda a arrojar ese exceso de peso en sólo siete días cortos.

¿Como funciona una dieta detox?

Tenga en cuenta, que el primer día de este plan será difícil, pero si se quedas con el estricto jugo de frutas y el régimen de yogur, se iniciará su desintoxicación. La ingesta de calorías para cada día varía de 800 calorías en el Día 4, que es el día especial de arroz, a 1300 calorías en el Día 6. Esta dieta es cuidadosamente controlada, baja en grasas y baja en calorías lo que le asegurará perder peso. Por otro lado la alta concentración de frutas y verduras ayudaran a incorporar a su sistema vitaminas y minerales. El resultado luego de hacer esta dieta será la piel brillante y mucha energía para usted.

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¿Para quién es buena la dieta de desintoxicación?

Esta dieta es buena para las personas que disfrutan de frutas y verduras, y para las personas que quieren limpiar su sistema. Los vegetarianos también pueden hacer esta dieta, ya que es principalmente vegetariana.

¿Qué alimentos se deben consumir en una dieta de desintoxicación?

El plan de alimentación para hacer una dieta de desintoxicación es un plan que incluye cualquier fruta incluyendo futas frescas, congeladas, o enlatadas en jugo de fruta natural. Pueden ser manzanas, bananas, peras, naranjas, pomelos, pasas, piña, mango, kiwi, fresas, frambuesas, grosellas negras, melones, entre otras. También puedes consumir Jugo de frutas y debes asegurarte que sean sin azúcar.

Las hortalizas también son fundamentales en esta dieta y puedes comer cualquier verdura como zanahorias, cebollas, nabos, coles, repollo, pimientos, champiñones, maíz dulce, pimientos, puerros, calabacines, brócoli, coliflor, ensalada, tomates, pepino, cebollas, etc. También puedes comer cualquier frijol, incluyendo los que han sido secados o enlatados en agua. Puedes consumir avena la que puedes espolvorear sobre la fruta fresca o comer avena endulzada con miel y con fruta fresca.

El pescado fresco también se debe elegir. Se puede comer cualquier pescado fresco incluyendo bacalao, caballa, salmón, langosta, cangrejo, trucha, eglefino, atún, gambas, lenguado, rape, pez espada etc. El pescado lo puedes acompañar de arroz   y puedes consumir fideos de arroz. Para condimentar puedes usar aceite de oliva extra y vinagre balsámico, Ajo, jengibre y hierbas frescas, Pimienta negro y Miel. Debes consumir al menos 2 litros al día, y tés de hierbas o frutas.

¿Cuáles son los problemas que tiene esta dieta?

La gran cantidad de frutas y verduras necesarias podría ser costosas y algunas de las comidas a preparar requieren de mucho tiempo de preparación. Es aconsejable hacer esta dieta durante una semana cuando usted no está trabajando ya que podría tener un dolor de cabeza debido al proceso de desintoxicación.

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