Dieta de desintoxicación ¿Cuáles Alimentos se deben evitar?

La dieta de desintoxicación consiste en una dieta que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y a hacer una limpieza en general. Es un plan a corto plazo que intenta aumentar los niveles de energía, estimular la salud digestiva, ayuda a disminuir la hinchazón, y aumenta el sistema inmunológico. Además, esta dieta ayuda a evitar el dolor de cabeza, ayuda a disminuir la ansiedad, y ayuda a mejorar el estado de animo. Si bien el cuerpo tiene la facultad de eliminar las toxinas fuera del cuerpo, existen muchos alimentos que complican esta tarea.

DietaDeDesintoxicacion

Las toxinas son todo lo que puede dañar los tejidos del cuerpo. Los productos de desecho que resultan de la actividad normal de las células, como el amoníaco, ácido láctico y la homocisteína, y las toxinas de origen humano a las que estamos expuestos en nuestro entorno, pueden dañar nuestro cuerpo y se llaman toxinas.

¿Cuáles Alimentos se deben evitar en la dieta de desintoxicación?

Productos lácteos y huevos

Se debe excluir los huevos, la leche, Queso, mantequilla, helado, y la mayonesa. En lugar de consumir los productos lácteos de la lista anterior, optar por kéfir y el yogur probiótico rico y orgánico.

 

Alimentos de trigo y gluten

Es aconsejable dar a su sistema un descanso durante una semana y experimentar con algunos granos alternativos. Evitar el trigo y los productos que contienen trigo. Además de trigo, evitar otros alimentos que contienen gluten, como la cebada, el centeno, el salvado de trigo, germen de trigo, cuscús, escanda, espelta, y sémola. Aunque la avena no contienen gluten, a menudo se procesan en plantas que producen granos que contienen gluten.

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Azúcar y edulcorantes

No se debe consumir azucar y edulcorantes, sino que se debe optar por frutas frescas y especias que tienen un sabor dulce como la canela. Utilizar edulcorantes naturales con moderación, como la miel, jarabe de arce, mermeladas de frutas y compotas de frutas.

CanelaConsumir

Bebidas

Se debe reducir el consumo de cafeína del café, bebidas energéticas y bebidas no alcohólicas. En su lugar, trate de consumir té verde o té blanco, que por lo general tiene menos cafeína.

Carnes

Se debe evitar el consumo de Carne de vaca, de Cerdo, Ternera, salchichas, embutidos y fiambres, carnes enlatadas, y pescados y mariscos.

CarneDeVaca

Mariscos

Los alimentos que tienden a tener niveles altos de mercurio, como la caballa, el pez espada, el atún, el pescado azul, entre otros, se deben evitar en esta dieta.

¿Es fácil de seguir una dieta de desintoxicación?

Hacer una dieta de desintoxicación es una tarea fácil de seguir, y es un plan saludable y balanceado de alimentación. Este plan se caracteriza por ser alto en fibra, ya que es la fibra la que va a eliminar todas las toxinas del cuerpo. Además, le ayudaran a regular el colesterol, los triglicéridos y los niveles de energía.

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