Beneficios de comer semillas de Chía ¿Cuáles son?

Las semillas de chía se han convertido en uno de los alimentos más populares en la comunidad de la salud, ya que son fáciles de digerir si se preparan correctamente, y son un ingrediente muy versátil que se añade de manera fácil a las recetas. Las semillas de chía tienen muchos nutrientes y ayudan a aumentar la energía. A continuación te vamos a contar cuales son los beneficios que tiene comer semillas de chía.

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Ayuda a cuidar la piel y a prevenir el Envejecimiento

Las semillas de chía son una de las riquezas antioxidantes de la naturaleza. Los antioxidantes aceleran los sistemas de reparación de la piel y ayudan a prevenir más daños. Las personas que consumen semillas de chía pueden prevenir el envejecimiento prematuro de la piel debido al daño de los radicales libres inflamación.

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Ayuda a mantener la salud Digestiva

Las semillas de Chia contienen una alta concentración de fibra, y consumir una porción de ellas, puede proporcionar la cantidad de fibra recomendada para el día. La fibra es fundamental para equilibrar los niveles de insulina, y las semillas de chía actúan equilibrando el nivel de azúcar en la sangre debido a su alto contenido en fibra y grasas saludables. Además, es alta en fibra dietética y ayuda a promover la regularidad intestinal y hacer las heces saludable.

Ayuda con la salud del corazón

Las semillas de chía tienen la capacidad para revertir la inflamación, regular el colesterol y hacer que la presión arterial sea más baja, lo que es beneficioso para la salud del corazón. Además, las semillas de Chia son ricas en ácido linoleico, un ácido graso que ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Las semillas de chía contienen ácidos grasos omega-3 que sirven para proteger el corazón al reducir la presión arterial, el colesterol malo, y la inflamación.

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Ayuda a tener huesos más fuertes

Las semillas de chía contienen calcio que es fundamental para la salud de los huesos y ayuda a mantener los huesos fuertes. Además, las semillas de Chia tienen boro, que es otro nutriente fundamental para tener una buena salud ósea, ya que ayuda a metabolizar el calcio, magnesio, manganeso y fósforo para el crecimiento saludable de los huesos y músculos.

Ayudan a la salud Dental

Las semillas de chía están llenas de calcio, fósforo, vitamina A y zinc. El calcio es el componente básico de los dientes y es necesario para la salud dental. El zinc ayuda a prevenir el sarro, y tiene un efecto antibacteriano que mantiene a los gérmenes del mal aliento fuera de su boca. La vitamina A y el fósforo son también importantes para tener los dientes fuertes y una boca sana.

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